jak sie

nie popsuje sie, skad wogule taka mysl. najlepiej mieszac od razu przed spożyciem ale jak nie ma takiej mozliwosci to smiało mieszaj wczesniej, tylko nie trzymaj na słońcu

Napisze w tym temacie bo dzis sie wlasnie wazylem i jestem 3kg do przodu i raczej nie tluszczyku bo cm tez nabylem (+1 w bicku +1 w przedramieniu +2 w klacie i +5 w barkach) Czy jak na pierwszy miesiac takiego dobrego treningu to dobrze? bo wiadomo moglo by byc lepiej .

Badania robiłeś ? W tym wieku i z takim celem nie brałbym się za testa . Metka/ itp cyklicznie jak już

czyźbyś się głodził ? 1600kcal to ja robiłem jak byłem sporo tęższy, widocznie chcesz szybszych rezultatów :)

kazda kreatyna nawadnia w jakims stopniu, a spalacze tluszczu odwadniaja wiec z kratyny na rzezbie wyjdzie lipa bo organizm nie bedzie wiedzial co sie dzieje i ani masy a ni rzezby nie zrobisz..tazke jak chcesz na wakacje rzezbe zrobic to teraz zrob sobie cykl na krecie a pozniej rzezba..

a czy to taki duży problem dolać do prochu wody lub mleka, zabełtać i wypić? zawsze możesz wziąć wodę lub mleko w małej butelce, dolać do prochu , zabełtać i spożyć. Zawsze lepsze na świeżo ale jak już musisz to przez te 4h nic złego z gainerem sie nie stanie

Nie wiem jak bardzo intensywny jest ten trening nóg. Jeśli zdążą się po nim zregenerować ( w co wątpię ) to okej.

marcinwdz: gainer jak i białko to sa odżywki, ale co do gainbolica to dziwny przypadek bo zawiera monohydrat kreatyny, czyli jakby się uprzeć to można go nazwać suplementem :)

Dlaczego po 10 dniach moze ktos wyjasnic jak zawsze sie robilo po 2 tyg...

j/w. Srodek jest drogi i nie daje takich efektow jakich sie spodziewasz ja jadlem 7-8 kapsulek dziennie i nie czulem go tak jak 50 mg propa e2d

hcg sie uzywa jak jest to konieczne

Gracie Barra Poznań Polecam ! Super trener i ludzie ! 1 trening za free więc jak ci się nie spodoba to nic nie tracisz http://gb.cp5.win.pl/kontakt.htm Zmieniony przez - T-FIGHTER w dniu 2009-12-25 00:30:32

J/W i tak zrobisz jak będziesz chcial tylko sie zastanów czy jest ci ona teraz poczebna najwazniejsze zebys mial dobrą diete bo na tym idzie zrobic dóżo więcej niz na kretce zwlaszcza z początku

jedź z normalnym treningiem i nie kombinuj za bardzo. Wiem, że wydaje się, że po HST bedą lepsze efekty ( sam próbowałem i nie polecam ) jak masz już odpowiedni staż to jedź cięzkim 3 dniowym planem i bierz co raz większe ciężary a oczekiwane efekty przyjdą na pewno

Zależy jak rozumiesz hst i normalny trening jeśli hst, 3x w tygodniu, mikrocykle po 15, 10, 5 i 5neg powt a normalny plan to split z progresją 12-10-8-6 (czy jakoś tak) do załamania to proponuje w miare możliwości/chęci/rezultatów je przeplatać Ale jeśli jako hst widzisz zbiór (zbiorek) zasad, to zdecydowanie wygrywa Przede wszystkim nasze ciało [...]

nie wiem jak to z tym teraz jest, bo chyba zmienili skład, kiedyś wyglądało na ph, teraz wsadzili kwas arachidonowy z dodatkami ale może mi się coś pomyliło

koleś jest wybitny, jakie on ma zdrowi w tym wieku to ludzie mają problem wziąć zakupy z ziemi. Ciekawe jak mu się wiedzie w innych bojach.

no ja tez nie wiem ale czułem sie głupio kiedy wszyscy robili a ja jak dupa.

Nie jest dobre w smaku, gorzkie, czasami gorzko-słodkie z minimalnym posmakiem słodkiego. Zależy gdzie rosła i kiedy zbierana. Najlepsza jak pamiętam majowa, kiedyś jeździłem na wieś po świeżą, mieliłem i dodawałem wsad do miodu - oczywiście od farmera nie ze sklepu. Takie combo kisiło się do jesieni, a przez okres jesienno-zimowy 1 łyżka z rana [...]

Tyje się od nadwyżki kcal a reszta to jak już Marcin napisał - dieta musi być zbilansowana z dobrych produktow